【心魔 Demons of the Mind】

我們應該去學一個法門來觀察我們的呼吸 ，當我們的心能夠跟呼吸聯繫在一起 ，久而久之 ，我們的一切雜念就會被正念排除掉 。我們就會感受到內心的寧靜，一切雜念， 壓力就在霎那間減輕了 。

因為人有一種責任感， 所以我們的心就一定會想 。一直在安排東西 。當我們在打坐的前先把應該做的東西先做好 。假如 還沒做好就告訴自己，夠了吧 ！讓我打坐一下, 讓我充電一下, 讓我去享受我內心的寧靜。這點很重要，因為我們的精神上的壓力很大， 我們一直在煩外面的東西而疏忽了我們精神與心理上 的健康 。

很多東西我們都看不清楚 。看不清楚的原因是因為我們的心很亂 ，雜念很多 。所以，除了唸經研究佛法之外， 靜坐 是很重要的法門， 因此 我們應該去修。

我們應該修布施，檢討我們的戒律，然後來修靜坐 。在靜坐時我們會碰到種種障礙 或許是內心的心魔 。假如我們的心很亂 ，我們就應該下定決心的坐，坐很久直到我們的腿痛 ，然後看看我們的心會不會回來我們的身體 。我們的心一直在外面遊玩，ㄧ直在想這個，想那個 ，不肯靜下來 。 因為我們人很怕死 ，在痛的時候我們就會感受到我們的心識回到我們的身體 。靜坐的障礙必須去克服。

當我們的內心不再升起念頭，我們的呼吸就會變得很細微。不管我們用什麼方法都是為了引導我們散亂 的心回到當下，而達到入定的狀況。

因為我們的波羅蜜都不同，所以每個人在修行中所經歷到的情況都是不一樣的。

初學者應該這樣子來檢驗自己的修行程度:我們的心是不是還有雜念, 看東西是不是比較輕鬆得多，我們的脾氣有沒有改善，我們的貪瞋痴有沒有減輕？這些都很重要。我們的修行情況是怎麼樣我們自己知道，不必要找一個有他心通的人來看自己的心，我們都是業的主人，所以我們都必須掌握自己。

我們都讀了很多的書，聽聞很多的佛法，可是我們缺乏的就是行動。修行的機綠要自己去尋找。

很多人講我們的心很亂，可是為什麼會亂? 原因就是五戒都沒有守好。在家人一定要守五戒，而出家人要守227戒。我們的內心是很清楚的知道，就是做不到。但是做不到呢是有他的原因的。重點就在保持正念。假如能保持正念，我們就是在修行。

在家人修行很難很苦，但是還是要苦苦的修，這就是我們的業。

假如我們就正念的話我們就會看到心中的魔鬼生起，心在動搖，那時候就是要戰鬥的時刻。

我們不要低估自己的能力 ，有建設性的念頭就會帶來有建設性的成績。我們要帶著一種不怕失敗的信心來修靜坐。

人生最大的快樂就是心靈上的快樂。我們修行是要在內心中自問自答才能在自己內心的問題中解脫出來。在定裡面我們來看我們的起心動念，看到我們的心自己生起這個念頭，然後去假設這個念頭，我們的心去相信我們的內心所造的內容而掉進這個內容，我們就會苦。我們看到起心動念所帶來的危險，霎那間我們內心放下，ㄧ切空掉，好像爆炸一樣。然後就會看到內心的安詳，是我們的內心自己的製造故事而我們又被故事騙掉。所以我們都是很笨的。可是這種經驗不是聽來的，而是修來的。是用無比的毅力與精進力修來的。

在家人就是要保持在生活裡面的正念。我們投資多少精神進去就會得到多少的成果。