【生活襌】

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講座大義如下：

通常我們關心外面的東西
很少把心往裏看
雜念太多
需用呼吸把心控制
呼吸是一個很好的方法
用呼吸引導你的心
用一個好姿勢來坐
把心拉回呼吸
慢慢呼出吸進
要感覺到呼吸充滿全身
只要專注于呼吸
好專注力會自動傳到整個身體而不需要控制的
久而久之雜念排除掉
心力慢慢控制了自己的內心
自己已經被呼吸所吸收
慢慢發覺到感受到他有一股能量能夠把心拉住
一呼一吸，心慢慢沉下去
再接著看住呼吸
呼吸慢慢變成一股力量
會覺得很安穩，舒服
覺察能力增強
一直專注在呼吸，專注力增加

然後可用觀想法，（男衆先）一呼一吸由腦根慢慢由脊椎骨引到右腳，腳趾散播出去，接著一呼一吸由腦根由脊椎骨至左趾散播出去，過後一呼一吸右腦根至肩膀再右手指散播出去，過後一呼一吸腦根至肩膀再左指散播出去（女眾反方向由左腳先）；一呼一吸，接著由鼻子至喉嚨散播出去，接著一呼一吸鼻子至丹田肚子部位散播出去，接著一呼一吸鼻子至直腸散播出去。

這方法可防掉舉，也可入定
這觀想身體方法可感受到起落
如用此方法可觀察每個起心動念
如定了就停止觀想
保持正念，走路也可以用，以身體為觀想的目標
生活禪是用佛陀的教育用在我們日常生活中
我們要保持正念
日常生活中有不好的念頭
如自己知道有這個念頭，要時時警惕，忍，損失不用緊，約束自己
日常生活中的事情處理，不隨惡念而走
學佛的人不要只是在佛堂𥚃才修
一個修定的人雖還是有不好的念頭，但可以控制它
如越修定就越來越會自己控制自己，改變自己對這世界的看法
會越會原諒，好好想東西，分辨善惡，這世界將會不同，而不是在對世間發嘮騷
我們在教育自己的心
我們真正修行而用在日常生活中
有四種人：1。有獸心的人，不會分辨善惡；2。像鬼的人，很貪；3。如天的人，守五戒，善行而得生天；4。人
我們很幸運能夠出生到這有佛法的時代，有三寶
我們必須有智慧的在自己能力範圍內幫助別人
我們必須相信業力的存在